Les fruits secs : alliés de votre santé pendant l'été
L'été est la saison idéale pour profiter des fruits secs ! Ces concentrés de bienfaits nutritionnels sont parfaits pour se régaler sainement tout en restant hydraté et en forme.
Un concentré de nutriments
Les fruits secs sont riches en fibres, vitamines, minéraux et antioxydants. Ils regorgent de potassium, magnésium, fer, calcium et phosphore, essentiels pour le bon fonctionnement de l'organisme. Ils sont également une excellente source de vitamines B, essentielles pour le système nerveux, et de vitamine E, un puissant antioxydant.
Des bienfaits pour la santé
Les fruits secs contribuent à :
* Prévenir la fatigue et les coups de chaleur : leur richesse en minéraux et en sucres naturels en fait un excellent coupe-faim et un apport énergétique idéal pendant l'effort physique ou en cas de forte chaleur.
* Améliorer le transit intestinal : leur teneur élevée en fibres favorise le bon fonctionnement du système digestif et prévient la constipation.
* Renforcer le système immunitaire : les antioxydants contenus dans les fruits secs aident à protéger l'organisme contre les agressions extérieures.
* Prévenir les maladies cardio-vasculaires : les acides gras insaturés présents dans certains fruits secs, comme les noix et les amandes, contribuent à réduire le taux de mauvais cholestérol et à protéger le cœur.
Comment les consommer ?
Les fruits secs peuvent être consommés tels quels, en encas ou comme collation. Ils peuvent également être ajoutés à des mueslis, des yaourts, des salades ou des pâtisseries. Il est important de les choisir nature, sans sel ajouté ni sucres raffinés, et de les consommer avec modération, car ils sont riches en calories.
Quelques idées de fruits secs à savourer cet été
* Abricots secs
* Dattes
* Figues
* Noix
* Amandes
* Noix de cajou
* Pistaches
* Pruneaux
En conclusion, les fruits secs sont des aliments savoureux et nutritifs qui ont de nombreux bienfaits pour la santé. Ils sont parfaits pour se régaler sainement tout au long de l'été.
Deelgo, plateforme de Chada Média Group, propose des billets pour événements et des deals exclusifs sur des services variés : bien-être, hôtels, restaurants, et loisirs, avec des réductions importantes
Téléchargez nos applications
Ticket
Deals
A propos
